Почему я люблю #аэростретчинг ?!⤵️
💫Развивает гибкость – с помощью специальных упражнений, мышцы и сухожилия постепенно растягиваются и удлиняются. Использование гамака увеличивает амплитуду движений – помогает больше наклониться, дотянуться, повернуться. Чем эластичнее мышцы, тем проще будет выполнять силовые и кардио нагрузки;
💫Улучшает кровообращение – приток крови происходит за счет перевернутых упражнений, а ее застой, к слову, одна из причин целлюлита и жира. Когда кровообращение в тканях замедляется, клеткам не хватает кислорода, а это ведет к нарушению венозного оттока и росту жировых клеток;
💫Вытягивает позвоночник – под весом собственного тела позвонки встают на место – это избавляет от зажимов и боли в спине;
💫Развивает координацию – инверсионные упражнения (те, которые выполняются вниз головой) улучшают работу вестибулярного аппарата;
💫Успокаивает нервную систему, снимает не только мышечное напряжение, но и умственное. Повышает самооценку и настроение за счет открытия новых возможностей тела.
#аэростретчинг #растяжка #стретчинг #растяжканагамаках #неленисьрастянись
